Yoga

Mein Yogastil ist manchmal sanft und langsam, manchmal kraftvoll und stark und manchmal alles davon. In meinen Yogakursen versuche ich Ausgleich und Balance zu schaffen und somit den Polaritäten in uns gleichmäßig Raum zu schenken. Yin und Yang, Mond und Sonne, Licht und Dunkelheit, Passivität und  Aktivität.

Neben dem Yoga fließt auch der Embodiment-Ansatz mit ein. Durch Embodiment können wir lernen:

  • Eine Verbindung zu unserem Körper herzustellen

  • Unsere Bedürfnisse und Emotionen besser wahrzunehmen

  • Uns mit unseren Sinnen zu verbinden

Durch Embodiment können wir allem, was in uns wohnt, Ausdruck verleihen. So ist es leichter für uns Stress abzubauen, starke Emotionen zu verarbeiten und auch alltägliche Dinge besser zu meistern.

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Nähere Infos und Anmeldung per Email an Jessica Urschitz

MINDFUL FLOW

Ein Yogastil, der dich stärkt und zugleich in die Tiefe führt


Mindful Flow ist eine Einladung, dich durch achtsame Bewegung mit deinem Körper und deinem Atem neu zu verbinden. In diesem fließenden Yogastil kombiniere ich Elemente aus Hatha, Vinyasa und Yin Yoga mit Embodiment – freien, intuitiven Bewegungen, die dir Raum geben, dich selbst zu erfahren.

Über die letzten 10 Jahre habe ich verschiedene Ausbildungen im Yoga- und Embodiment-Bereich absolviert. In diesem Angebot fließt all das zusammen – so entsteht eine Yogapraxis, die gleichermaßen energetisierend und beruhigend, kraftvoll und sanft ist.
Mindful Flow schenkt dir neue Energie, innere Ruhe und das Gefühl, ganz im Moment zu sein.

✨ Für alle Level geeignet – ob Anfänger:in oder mit Yoga-Erfahrung.
✨ Lass dich auf eine Reise ein, die dich ins Spüren, in die Leichtigkeit und zu dir selbst führt.

Der Einstieg ist jederzeit möglich!

Abopreis: 260€, Drop-In: 25€, Schnuppern: 15€

Flow, breathe & release

EIN ABEND, UM NACH INNEN ZU BLICKEN, ERLEBTES ZU INTEGRIEREN UND ALTES GEHEN ZU LASSEN

Das Jahresende bringt eine besondere Qualität mit sich – eine Zeit, in der sich vieles zeigt, was sich über das Jahr angesammelt, bewegt oder vielleicht auch festgesetzt hat. Bevor ein neues Kapitel beginnt, darf das Alte gesehen, gefühlt und losgelassen werden. Dieser Abend schafft einen sicheren Raum, um all dem bewusst zu begegnen.

Durch Breathwork, Journaling-Impulse, kraftvolles Yoga und Embodiment öffnet sich ein Raum, in dem die Erfahrungen des Jahres nachklingen, verarbeitet und integriert werden können. Dein Körper darf ausdrücken, was Worte manchmal nicht können; dein Atem darf klären, was schwer geworden ist.

Abschließend lässt du dich bei einem langen Savasana von Julianas Klangreise tragen.
Ihre Klänge wirken tief, beruhigen das Nervensystem und laden dazu ein, dich im Empfangen und Hingeben zu üben.

Dieser Abend kann berühren, bewegen und dich vielleicht auch an Grenzen führen. Wir halten einen sicheren, achtsamen Raum für deinen Prozess – und freuen uns auf diese besondere Reise am Übergang zum neuen Jahr.

Juliana Ohneberg ist ausgebildete Klang- und Atemtherapeutin. Mit feinem Gespür und viel Herz begleitet sie Menschen dabei, in ihre innere Kraft zurückzufinden und sich mit ihrer eigenen Weisheit zu verbinden.

Jessica Urschitz ist Yogalehrerin, Embodiment-Coach und angehende Psychotherapeutin. Sie begleitet dich dabei, vom Kopf in den Körper zu kommen, vom Funktionieren ins bewusste Erleben zu finden und die Wahrnehmung vom Außen nach innen zu richten.

Wann? Montag, 08. Dezember (Feiertag) - 17 Uhr bis 19:30 Uhr

Wo? Lustenau - genaue Infos bei Anmeldung

Kosten? 62 €

Darstellerin im Musikvideo von Julia Zischg: Eine einzigartige Möglichkeit voller Freude und Verbundenheit

Es war eine besondere Ehre für mich, als Darstellerin im Musikvideo meiner talentierten Gesangslehrerin Julia Zischg mitzuwirken. Dieses Projekt war mehr als nur eine tolle Erfahrung - es war eine inspirierende Reise der Selbstakzeptanz und des gemeinsamen Erlebens.

Im Zentrum des Liedes steht die Botschaft, sich selbst mit all seinen Stärken und Schwächen zu akzeptieren und nicht zu hohe Ansprüche an sich selbst zu stellen. Dies wurde durch sanfte Yoga-Bewegungen visuell unterstrichen, die Ausgeglichenheit und Wohlwollen gegenüber sich selbst vermitteln sollen.

Die Arbeit an diesem Musikvideo war eine einzigartige Gelegenheit, meine Leidenschaft für Musik und Bewegung zu verbinden. Gemeinsam haben wir etwas geschaffen, das Menschen dazu ermutigen soll, sich selbst zu lieben und zu akzeptieren.

Ich bin dankbar für diese Erfahrung und hoffe, dass das Musikvideo viele Menschen inspiriert, ihre eigenen Ansprüche zu überdenken und sich selbst mit offenen Armen zu begegnen.

“Yoga is a light, which once lit, will never dim. The better your practice, the brighter your flame.”

B.K.S. Iyengar

das sagen meine Yoginis

  • Ihre ständig ausgebuchten Stunden sprechen zwar schon für sich, aber Yoga bei Jessica Urschitz ist wie ein Kurzurlaub für die Seele. Ihre ruhige Stimme führt einen sanft in die Entspannung, hilft beim Durchhalten der anstrengenden Parts und lässt einen die Ruhe finden, die im Alltag oft zu kurz kommt. Ich bin seit Tag 1 Schülerin bei ihr und kann es nur jedem empfehlen. Diese Praxis hilft Körper und Geist in Einklang zu bringen und sich ganzheitlich besser zu fühlen. Danke Jessi für dein Sein & Tun.

    Daniela Hollenstein

  • Das Existenzielle Yoga berührt auf sanfte Weise verschiedene Facetten des Seins. In einer Atmosphäre von Achtsamkeit und Respekt gelingt es, tief mit sich selbst in Kontakt zu treten. Jessica Urschitz begleitet den Prozess mit großer Liebe und Präsenz, sodass man sich getragen und eingeladen fühlt, den eigenen Raum zu erkunden.

    Carolin Unterweger

  • Beim Existenziellen Yoga stand in jeder Einheit eine Grundmotivation des Menschseins im Mittelpunkt, die Jessica wunderbar in eine kleine Meditation mit verschiedenen Denkanstößen umgewandelt und mit passenden Bewegungen und Yoga-Asanas unterstrichen hat. Durch das klare Thema der Einheit fühlte ich mich danach immer sehr ruhig und geerdet, mit klaren und geordneten Gedanken. Wie immer bei Jessica Urschitz' Yoga-Einheiten gibt es genügend Freiraum um die Praxis individuell zu gestalten - mit verschiedenen Impulsen und möglichen Alternativen für die eigene Tagesverfassung.

    Desiree Troppe